- 2018-09-19 振銘體育：人在健身后要吃些堿性食物以保持體內(nèi)酸堿平衡
- 很多人運(yùn)動(dòng)健身后會(huì)很喜歡喝大量的水和吃大量的肉類，希望能夠補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的水分和能量。但是因?yàn)槿祟惖捏w液呈弱堿性，而肉類是屬于酸性物質(zhì)，大量補(bǔ)充酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸堿不平衡，可能會(huì)加劇身體的疲勞，因此專家建議在運(yùn)動(dòng)健身后應(yīng)多吃堿性食物。…
- 2018-09-17 振銘體育：春天適合做的五項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)
- 在春天這個(gè)季節(jié)，有五項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)很值得推薦給大家~希望大家有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)！…
- 2018-09-14 振銘體育：健身器材動(dòng)感單車應(yīng)注意的小細(xì)節(jié)
- 在我國(guó)“推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)籌劃”和第一次參加動(dòng)感單車課程，可將目標(biāo)定為堅(jiān)持上完課。慢慢根據(jù)自己的情況相應(yīng)增加強(qiáng)度;“到2...…
- 2018-09-12 振銘體育：正確的仰臥起坐需要配合呼吸
- 正確的仰臥起坐需要配合呼吸，雙腿彎曲成45度，腳底與地面平行；雙手放在大腿表面，起身時(shí)，雙手向膝蓋移動(dòng)，或雙手扶在太陽穴附近；頸部和肩部放松，頭挺直，下巴與胸部分離；腹部肌肉用力，雙肩緩緩抬離地面，同時(shí)呼氣；保持身體彎曲2—3秒，然后緩緩回到起始位置，同時(shí)吸氣。…
- 2018-09-10 振銘體育：冬季健身最受歡迎的三種類型健身器材推薦
- 冬季因?yàn)闅夂蚝�，容易使人患感冒，如果進(jìn)行有氧健身運(yùn)動(dòng)，能有效提高身體免疫力。但冬季健身不能一蹴而就，振銘健身器材給廣大市民推薦三類適宜冬季鍛煉的健身器材：…
- 2018-09-07 振銘體育：力量型健身器材放置方法具
- 戶外健身器材單雙杠是發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性的健身器材。使用時(shí)，人跳起，雙手正握杠做引體向上或者做懸垂舉腿運(yùn)動(dòng)。雙手需緊握橫杠，防止摔下受傷。…
- 2018-09-05 振銘體育：家庭常用的健身器材有哪些，健身單車
- 健身器材現(xiàn)在已經(jīng)成為了當(dāng)下人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚囊徊糠�，�?duì)身體各個(gè)部位的關(guān)節(jié)有很好的健康運(yùn)動(dòng)效果，下面莊威健身器材介紹下家庭常用的健身器材。…
- 2018-09-03 振銘體育：公共健身器材：不要等出了事故再去檢修
- 如今很多社區(qū)都有公共健身器材，劃船器、伸展器、直立健身車、柔韌訓(xùn)練器……各種各樣鍛煉身體不同部位的公共健身器材，讓居民在家門口就可強(qiáng)身健體。但一些社區(qū)內(nèi)的公共健身器材損壞嚴(yán)重，缺乏及時(shí)維護(hù)和更新，一些器材旁放置雜物，影響居民使用。…
- 2018-08-22 振銘體育：如何使用公園運(yùn)動(dòng)器材來鍛煉身體?
- 現(xiàn)在提倡一個(gè)叫做“全民健身”的詞匯，這確實(shí)是一個(gè)值得做的事情，身體健康非常重要。有人說，我沒有時(shí)間去健身房，我沒有錢，那么我告訴你，只要你想運(yùn)動(dòng)，就可以做得到。…
- 2018-08-20 振銘體育：不同類型的室外健身器材的使用技巧
- 不同類型的室外健身器材使用技巧分別介紹，針對(duì)這方面的知識(shí)我們應(yīng)該了解到的是常見的室外健身器材有很多，下面小編就給大家詳細(xì)介紹幾種及該室外健身器材的使用技巧：…
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