振銘體育：就是要健康的美，適合女性的體育健身器材
發(fā)布時間：2018-07-16
如今的女生早已不單單是滿足于瘦、身材苗條，更是有更高層次的美麗的標(biāo)準(zhǔn)——身體健康的美。因此 運(yùn)動健身也被提上了日程表。練力量、練身段……練機(jī)械的女人身體線條更柔美。但，許多健身器材并不太適合女性。下面是建材器材的介紹。
搖擺健身器
重點塑形部位：是一款全新的多平面有氧設(shè)備，尤其針對女性提臀，塑形，同時提高心肺功能。
練習(xí)方案：每周4～6次每回30分鐘。
上斜式臥推架
重點塑形部位：
針對上胸部進(jìn)行訓(xùn)練，可以有效的提高圍度。胸肌的支撐決定著乳房的走向。通過鍛煉使胸肌增長，胸部看起來更豐滿。在上舉內(nèi)收的過程中，由外而內(nèi)使胸部更加飽滿挺拔。
練習(xí)方案：每組練習(xí)8～12次，每回4～5組。
坐姿腿部內(nèi)收外展訓(xùn)練器
重點塑形部位：針對大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)訓(xùn)練。可以收緊大腿內(nèi)側(cè)外側(cè)線條和臀部。
練習(xí)方案：每組練習(xí)6～12次，每回4～5組。
健美是一個長期過程，鍛煉過程一定要勞逸結(jié)合，切勿操之過急。
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